El yoga y la meditación son herramientas efectivas para mejorar la salud física y mental. Así lo declara Zeru Lur, la única sala de Gasteiz que practica yoga aéreo. Promoviendo la salud y el bienestar, se enfoca en ofrecer clases de alta calidad que ayuden a las personas a mejorar su flexibilidad, fuerza, equilibrio, y a reducir el estrés, así como mejorar su estado mental y emocional.
Se trata de un espacio inclusivo, con un ambiente acogedor en el que todas las personas, sin importar su edad, género o nivel de condición física, se sientan bienvenidas y cómodas para practicar. Además, su objetivo es fomentar el crecimiento personal, proporcionando herramientas y técnicas para el autoconocimiento. Aparte de las clases regulares de yoga y meditación, Zeru Lur también ofrece talleres, algunos de ellos en familia, y retiros temáticos, que ayudan a profundizar en la práctica y explorar diferentes aspectos del desarrollo personal.
Diferentes disciplinas
El Yoga Aéreo es una forma de yoga que combina posturas del tradicional y algunas suspendidas en el aire con ayuda de una hamaca o columpio de tela. Esta práctica permite experimentar una sensación de ingravidez y libertad, al tiempo que mejora la flexibilidad, la fuerza y la estabilidad del cuerpo. El columpio proporciona soporte y ayuda en la ejecución de las posturas, lo que permite a los participantes explorar con seguridad nuevas dimensiones en la práctica del yoga.
El Hatha Yoga es una forma de yoga tradicional que se centra en el equilibrio entre la fuerza física y la calma mental. Es una práctica que incluye posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), meditación y relajación. Y es que el Hatha Yoga es conocido por su enfoque en la alineación correcta del cuerpo y el desarrollo de la fuerza, flexibilidad y resistencia. Esta forma es la más adecuada para principiantes y ofrece una base sólida para explorar otras ramas del yoga.
El Kudalini Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en despertar y elevar la energía Kudalini, que reside en la base de la columna vertebral. Esta forma incorpora posturas, técnicas de respiración, canto de mantras, meditación y movimientos rítmicos para equilibrar y fortalecer el sistema nervioso, aumentar la conciencia espiritual y promover la conexión mente-cuerpo. Se considera una forma dinámica y poderosa de yoga, que busca despertar la energía interior y expandir la conciencia.
AEREOTXIKIS
En Zeru Lur no solo los adultos tienen la oportunidad de disfrutar de los beneficios del yoga, ya que los más pequeños de la casa también pueden probar Aereotxikis. Es una versión de yoga aéreo diseñado especialmente para niños que combina diversión, movimiento y creatividad, mientras usan columpios de tela suspendidos. Esta práctica ayuda a desarrollar flexibilidad, equilibrio y coordinación, fomentando también la confianza y la imaginación de los más pequeños. En definitiva, es una experiencia única que transforma el ejercicio en juego.
El ajetreo del día a día, las obligaciones, el trabajo..., todo sucede a un ritmo frenético y nuestro cuerpo lo nota. Sentirnos atrapados en un ciclo constante de estrés puede afectarnos de muchas maneras. Desde el cansancio físico hasta el malestar emocional, no hay que normalizar esos pequeños dolores que se han vuelto parte de nuestra rutina. Es probable que nuestro cuerpo y mente necesite una pausa de vez en cuando, un respiro que nos ayude a desconectar y a reequilibrarnos. Ya sea en sus clases regulares de yoga o meditación, en sus retiros espirituales y naturales o en sus talleres, Zeru Lur es una mano amiga para aprender a parar.
