Egiten duzun jarduera mota garrantzitsua da zure osasun kognitiborako

Urteko etapa honetan, gehienok atseden eta astialdi egun batzuez goza dezakegu gehien gustatzen zaiguna egiteko, hala nola telebista ikustea edo liburu bat irakurtzea. Hala ere, ba al zenekien denbora honetan egitea erabakitzen duzun jarduera motak zure burmuineko osasunean ondorioak izan ditzakeela epe luzera? Jokabide sedentario batzuk ere onuragarriagoak dira osasun kognitiborako beste batzuk baino.

Australiako Hegoaldeko Unibertsitateko hainbat ikertzailek 397 heldu nagusiren (60 urte edo gehiagokoak) 24 orduko jarduera-ereduak ebaluatu dituzte, eta aurkitu dute egiten den testuingurua edo jarduera mota garrantzitsua dela burmuinaren osasunerako. Eta, zehazki, jokabide sedentario batzuk (edo eserita egotekoak) funtzio kognitiborako beste batzuk baino hobeak direla.

Portaera sedentarioak aztertzean, ikusi zuten jarduera sozialak edo mentalki estimulatzaileak, hala nola irakurtzea, musika entzutea, otoitz egitea, eskulanak egitea, musika-tresna bat jotzea edo beste pertsona batzuekin hitz egitea, onuragarriak direla memoriarako eta pentsatzeko gaitasunerako; aldiz, telebista begiratzea edo bideojokoak jokatzea kaltegarriak dira.

Gainera, ikertzaileek uste dute litekeena dela jokabide sedentarioak funtzio kognitiboarekin erlazionatzeko hierarkia bat egotea, batzuek efektu positiboak dituztelako eta beste batzuek, berriz, ondorio negatiboak dituztelako.

Azterlan honen emaitzek ezagutza baliotsua ematen dute, narriadura kognitiboaren arriskuak murrizten lagun dezakeena, batez ere dementzia-kasuen % 45, gutxienez, bizi-estilo aldagarrien faktoreen bidez prebenitu daitezkeenean.

UniSAko ikertzaileak, Maddison Mellow doktoreak, dio portaera sedentario guztiak ez direla berdinak memoriari eta pentsatzeko gaitasunari dagokienez. "Ikerketa honetan, jarduera baten testuinguruak funtzio kognitiboarekin duen lotura aldatzen duela ikusi dugu, eta jarduera desberdinek estimulazio kognitiboaren eta konpromiso sozialaren maila desberdinak ematen dituztela", dio adituak.