Bihotzeko eta zirkulazioko gaixotasun guztiei dagozkien gaixotasun kardiobaskularrak dira mundu osoko heriotza-kausa nagusia. 2021ean, hiru heriotzatik baten arduraduna izan zen (20,5 milioi), eta gaixotasun koronarioa izan zen heriotza-kausa nagusia. 1997tik, mundu osoan gaixotasun kardiobaskularrekin bizi diren pertsonen kopurua bikoiztu egin da, eta aurreikusten da handitzen jarraituko duela.

Prospective Physical Activity, Sitting and Sleep (ProPASS) nazioarteko partzuergotik sortutako ikerketa berri bat, British Heart Foundation-ek (BHF) babestua eta 'European Heart Journal' egunkarian argitaratua, izan da 24 orduko egunean zehar mugimendu-eredu desberdinak bihotzaren osasunarekin nola lotzen diren ebaluatzen lehena.

Helburua eguneroko jardunean egiten diren ekintzak eta, batez ere, kaltegarrienak edo onuragarrienak bihotzari nola eragiten dioten jakitea zen. Erresuma Batuko London 's Global University (UCL) unibertsitateko ikertzaileek egindako azterketarako, bost herrialdetako 15.246 pertsonari buruzko sei azterlanetako datuak aztertu zituzten, egunean zeharreko mugimendu-portaera bihotzaren osasunarekin nola lotzen den ikusteko, sei adierazle komunek neurtuta.

Parte-hartzaile bakoitzak gailu eramangarri bat erabili zuen izterrean bere jarduera neurtzeko eguneko 24 orduetan, eta bere bihotzaren osasuna neurtu zuen. Ikertzaileek 24 orduko ohiko egun bat osatzen duten portaeren hierarkia bat identifikatu zuten, non jarduera moderatuak eta indartsuak egiten emandako denborak bihotzaren osasunerako onurarik handiena ematen duen, eta ondoren jarduera arina, zutik egotea eta lo egitea, portaera sedentarioaren kontrako inpaktuarekin alderatuta.

Taldeak modelatu zuen zer gertatuko litzatekeen pertsona batek portaera batetik bestera hainbat kantitate aldatuko balitu egunero astebetez, agertoki bakoitzak bihotzaren osasunean duen eragina kalkulatzeko. Jokabide sedentarioa ordezkatzean, bost minutuko jarduera moderatu eta indartsuak eragin nabarmena izan zuen bihotzaren osasunean.

Adibidez, gorputz-masaren batez besteko indizea (GMI) 26,5 duen 54 urteko emakume batentzat, adibidez, 30 minutuko aldaketa batek 0,64ko murrizketa ekarri zuen GMIan, hau da, % 2,4ko aldea.