Sare sozialetan egunean 30 minutu murrizteak gogobetetzea eta eraginkortasuna areagotzen ditu lanean

Ikerketa berri batek egiaztatu duenez, sare sozialen eguneroko erabilera 30 minutuz murrizteak osasun mentala, laneko gogobetetasuna eta parte-hartzaileek beren lanarekin duten konpromisoa hobetzen ditu, egileek Behaviour & Information Technology aldizkarian argitaratu dutenez.

Sare sozialak pertsona askoren bizitzaren zati bihurtu dira, ez belaunaldi gazteenarena bakarrik. Hainbat azterlanek sare sozialen erabilera intentsiboaren ondorioak aztertu dituzte, eta batzuek sare sozialetan parte hartzeak gogo-aldartea hobetzen duela frogatu duten bitartean, beste batzuek osasun mentalean eragin negatiboa duela adierazi dute, eta erabiltzaileek konektatuta ez daudenean beren sarean gertatzen den zerbait galtzea eragiten du, FoMO (Fear of Missing Out izeneko akronimoa, zerbait galtzeko beldurra) izeneko fenomenoa.

"Susmoa dugu jendeak sare sozialak erabiltzen dituela beren eguneroko lan-bizitzan faltan botatzen dituzten emozio positiboak sortzeko, batez ere lanez gainezka sentitzen direnean", azaldu du Julia Brailovskaia irakasle elkartuak, Bochumeko (Alemania) Ruhr Unibertsitateko Osasun Mentaleko Ikerketa eta Tratamendu Zentroko eta Alemaniako Osasun Mentaleko Zentroko bere lantaldearekin batera.

"Gainera, LinkedIn bezalako plataforma batzuek ere lan berriak bilatzeko aukera ematen dute, zure oraingo funtzioarekin pozik ez bazaude", gaineratu du. "Epe laburrean, sare sozialen munduan errealitatetik ihes egiteak aldartea hobetu dezake; baina epe luzera, kontrako eragina izango duen adikzio-portaera ekar dezake ".

Taldeak korrelazio horiek esploratzeko esperimentu bat jarri zuen martxan. Esperimentu horretan, 166 pertsonak parte hartu zuten, hainbat sektoretan lanaldi partzialean edo osoan lan egiten zutenak eta astean gutxienez 35 minutu ematen zituztenak lanarekin zerikusirik ez zuten sare sozialak erabiltzen. Parte-hartzaileak bi taldetako bati esleitu zitzaizkion ausaz. Talde batek ez zituen bere ohiturak aldatu sare sozialetan. Beste taldeak egunean 30 minutuz murriztu zuen sare sozialetan emandako denbora, zazpi egunez.