La población actual cada vez realiza más actividad física, tanto a nivel competitivo como a nivel lúdico-social.
Los deportistas amateurs participan en multitud de pruebas y se marcan objetivos muchas veces ambiciosos y exigentes. Por esto es necesario atender a una serie de detalles para conseguir alcanzar estos objetivos SIN RIESGOS, obtener un rendimiento óptimo y cuidar la salud.
Tan importante en el entrenamiento es la programación de las cargas de entrenamiento como atender la recuperación, la hidratación, la alimentación, la suplementación y el descanso.
Los bajos rendimientos, las lesiones reiteradas, la falta de concentración en la actividad son generalmente consecuencia de una deficiente recuperación. Los trabajos de recuperación post-entrenamiento son claves para no acumular fatiga, tanto física como mental. Un deportista debe ser responsable de su trabajo de recuperación.
