Azken boladan, ukaezina da pisua galtzeko baraualdi intermitentea egitea modan dagoela. Espainiako Endokrinologia eta Nutrizio Elkartearen arabera, gauez bazkaldu gabe egon ondoren gertatzen da, 8 eta 12 ordu bitartean. Baraualdi fisiologikotzat jotzen dena da.
"'Borondatezko baraualdiaz ari bagara, egoera desberdinekin topo egin dezakegu, hala nola baraualdi intermitentea edo noizbehinkakoa, ohikoenak egunero (gutxienez 12 orduko baraualdia) eta astean behin (astean egun bat edo bi, jarraian ez)", dio SEENek.
Ur baraua edo Buchingerren baraua, aldiz, ez da hain ezaguna. Medikuek gainbegiratutako baraua da, Europan ezaguna, eta jendeak egunean zuku eta zopa kantitate txiki bat kontsumitzean datza.
Orain, Illinois Chicagoko (Ameriketako Estatu Batuak) Unibertsitateko ikerketa batek, ur-barauak, non egun batzuetan ura bakarrik kontsumitzen den, pisua galtzen lagun dezakela azpimarratu du, baina ez dago argi zenbat denboraz egin behar den txarregia ez izateko.
Gainera, barauaren gainerako onura metabolikoak, hala nola presio arterialaren murrizketa eta kolesterolaren hobekuntza, "baraualdia amaitu eta gutxira desagertzen dira", ikertzaileen arabera.
Hala ere, ez dirudi ondorio kaltegarri larririk dagoenik ur baraualdi bat edo baraualdi mota bat egiten dutenentzat, non egunean kaloria kopuru oso txiki bat kontsumitzen duten, Krista Varady kinesiologia eta nutrizioko irakaslearen arabera.
"Nire ondorio orokorra da saiatu litekeela, baina lan handia dirudi, eta onura metaboliko horiek guztiak desagertu egiten dira", adierazi du Varadyk. Hala ere, azpimarratu du inork ez lukeela baraualdi horietako bati ekin behar bost egun baino gehiagoz.
