Los hábitos saludables llegan a las aulas de Gasteiz

Que el ejercicio físico es fundamental para el descanso parece algo lógico. Un sueño de calidad también se convierte en pieza clave para el bienestar físico y mental de una persona. Y, es que, los hábitos saludables pueden tener un impacto directo en la salud y el bienestar a largo plazo, y por eso, es primordial incorporarlos en el día a día. Con ese objetivo, la Fundación Quirónsalud ha impartido diferentes talleres sobre sueño, ejercicio y salud digital a más de 300 estudiantes de Gasteiz. El objetivo, afirma la fundación, es facilitar conocimientos y herramientas prácticas que permitan a los jóvenes incorporar esos hábitos en su rutina. 

Los talleres se han llevado a cabo este primer trimestre del año y han sido guiados por especialistas y profesionales. Los centros Escolapios y Urkide han sido dos de los colegios que han recibido estas dinámicas. En ellas, los alumnos han podido conocer las diferentes fases del sueño, el papel de la melatonina o el bruxismo. Conceptos aparentemente desconocidos que ayudan a entender el riesgo de usar, por ejemplo, pantallas antes de dormir.

“Muchos adolescentes normalizan dormir menos de lo necesario o mantener rutinas irregulares, sin ser conscientes del impacto que esto tiene en su salud, su estado de ánimo y su rendimiento académico”, ha subrayado Jon García, auxiliar de Enfermería de la Unidad del Sueño en Quirón.

La calidad del sueño obtiene una gran importancia en lo que a bienestar respecta. Por eso, los jóvenes han recibido pautas prácticas para mejorarla. Cómo mantener horarios regulares, establecer rutinas relajantes, optar por cenas ligeras o cuidar la iluminación o temperatura del dormitorio puede llegar a ser clave a la hora de conseguir un sueño de calidad. 

Tampoco es casualidad que hayan sido los jóvenes quienes han recibido esta formación. “La adolescencia es una etapa clave en la adquisición de hábitos que condicionarán la salud en la edad adulta. Trabajar estos aspectos resulta fundamental”, ha explicado Elena Fernández, directora de Enfermería del Hospital Quirónsalud Vitoria. Asimismo, también destaca el ejercicio físico como elemento favorecedor del descanso y del sistema inmunológico. 

Stay healthy

El acercamiento de hábitos saludables a los jóvenes alaveses se engloba dentro del programa educativo Stay Healthy, impulsado por la Fundación Quirónsalud en colaboración con el Hospital Quirónsalud Vitoria. El objetivo de este es promover estilos de vida saludables entre adolescentes.