BILBAO. Caminar diez mil pasos al día (6-8 kilómetros, según zancada) aumenta el número de células inmunológicas y provoca que la defensas del organismo incrementen su efectividad en más de un 30 por ciento, según afirma el Colegio de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV).
En un comunicado, el citado colegio afirma que si se aumenta el número de pasos hasta 12.000 (9,6 kilómetros) se pierde peso de forma apreciable, y si se superan los 17.000 (13,6 kilómetros) se hace ejercicio aeróbico.
Entre los beneficios que reporta a la salud la actividad de caminar, estos profesionales resaltan que fortalece los músculos, regula la presión sanguínea, disminuye el peligro de infarto, ayuda a la regeneración ósea y combate el estrés. EFE
