Adiós a las migrañas: el secreto de un experto para aliviar el dolor de cabeza de forma eficaz

Las migrañas son, como es bien sabido, una enfermedad neurológica que suele provocar intensos dolores de cabeza. Normalmente, suele durar entre 4 y 72 horas, con síntomas como náuseas, vómitos y sensibilidad al sonido y a la luz. Y, solo en el Estado, afecta a alrededor de una de cada siete personas. Es decir, unas cinco millones de personas.

Por ello, hay que conocer muy bien remedios sencillos para poder hacer frente a esta dolencia. Algunos de ellos los comparte un médico y divulgador muy conocido en redes sociales, David Callejo, con un contenido muy interesante.

El contexto de un problema real

En su vídeo, el experto hace alusión al dato que hemos repasado antes: entre 4 y 5 millones de personas sufren migrañas en el Estado, siendo el 80% de ellas mujeres. A continuación, comparte cuatro cosas que se pueden hacer para mejorar este problema.

“La migraña ya es de las patologías más frecuentes, pero todavía hay mucha gente sin un diagnóstico claro y sin un tratamiento, sobre todo mujeres”, apunta el médico, poniendo contexto a esta problemática.

“¿Será esto otro sesgo de género en medicina? Si tienes migrañas frecuentes, te aconsejo acudir a un neurólogo especialista en migraña”, recomienda.

Cuatro hábitos efectivos contra las migrañas

A pesar de que hoy en día tenemos infinidad de terapias para controlar las crisis y el dolor, David Callejo asegura que hay cuatro hábitos sencillos para poder mejorar las crisis en caso de migrañas.

El primero de ellos es tomar suplementos como, por ejemplo, el magnesio, la vitamina B2 o la coenzima Q10, pues muchos estudios han demostrado ser eficaces para poder reducir el número de migrañas.

El deporte tampoco está de más. El experto incide en que los ejercicios aeróbicos y disciplinas como el yoga son muy útiles para solucionar este problema.

Asimismo, seguir unos horarios de sueño fijos y sin grandes cambios es fundamental para que las migrañas no hagan más efecto.

Y, por último, llevar un diario o hacer un seguimiento de los dolores de cabeza, haciendo un análisis de la dieta, el ciclo menstrual o hasta el clima puede ayudarnos a anticiparnos al dolor.

Otros consejos para decir adiós al dolor de cabeza

Dejando a un lado los remedios que hemos visto, hay otras técnicas para acabar con las migrañas. Una de ellas es tomar medicamentos y seguir cambios en el estilo de vida que ayuden a relajar el dolor progresivamente.

En caso de sufrir crisis de migrañas, se puede solucionar con analgésicos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno si se trata de episodios leves, al mismo tiempo que, si la situación es más grave, conviene recurrir a aquellos que receta un médico.

Del mismo modo, se sugiere descansar en lugares como habitaciones con oscuridad y silencio, aplicar compresas frías en la frente y mantenerse bien hidratado para así reducir los síntomas todo lo posible.

Finalmente, si las migrañas son insoportables y más frecuentes de lo normal, nada mejor que acudir a un profesional para valorar tratamientos preventivos y descartar otras causas.