Los gases intestinales son una molestia frecuente que afecta a muchas personas, generando un gran malestar en el estómago. Si bien la alimentación y los hábitos digestivos son factores fundamentales en su aparición, tenemos una solución poco conocida pero igual de efectiva. Hablamos, por supuesto, de la reflexología podal.
De acuerdo con los especialistas en esta materia, cada punto de nuestro cuerpo posee su reflejo en los pies. Y así ocurre también con los gases. A continuación, vamos a entender por qué.
¿Por qué aparecen los gases?
Los gases en el sistema digestivo pueden deberse a varias razones. Algunas de las causas más comunes de este problema de salud son, entre otras, la ingesta de alimentos ricos en fibra o difíciles de digerir, comer demasiado rápido o tragar aire al masticar, la presencia de intolerancias alimentarias, los desequilibrios en la flora intestinal, y el estrés y la ansiedad.
Por esos motivos, muchas personas recurren a medicamentos o infusiones para aliviar la hinchazón y el malestar derivado de los gases. No obstante, existe una alternativa natural que puede ser igual de eficaz: el masaje en puntos específicos del pie.
Una alternativa eficaz
La reflexología podal es una terapia que se basa en la estimulación de ciertas zonas de los pies que se cree que están conectadas con diferentes órganos y sistemas del cuerpo. En este caso, se trabaja apoyado en un punto específico del pie que influye en el sistema digestivo y es capaz de aliviar la acumulación de gases.
Según apuntan desde @escuelareflexologia en Instagram, estimular la zona indicada en la foto mediante movimientos circulares en dirección de las agujas del reloj puede ayudar a mejorar la digestión y liberar tensiones acumuladas en el abdomen. Este masaje se emplea de forma rítmica pero pausada, a la vez que se promueve una sensación de bienestar.
¿Cómo aplicar la reflexología para aliviar los gases?
Para aprovechar los beneficios de esta técnica, sigue estos pasos:
Encuentra el punto clave
Se ubica en la parte media del pie, alrededor del arco interno.
Presiona suavemente
Usa el pulgar para presionar la zona con movimientos circulares.
Sigue la dirección correcta
Haz los círculos siguiendo las agujas del reloj.
Sé constante
Haz el masaje durante 3 a 5 minutos en cada pie.
Respira profundamente
Esto facilita que el cuerpo se relaje y mejora la efectividad de la técnica.
Cabe mencionar que este método puede ser realizado a diario o cuando sientas molestias digestivas. Asimismo, es importante ser paciente y constante para notar sus beneficios en el medio y largo plazo.
Otros consejos para evitar los gases
Al margen del masaje en los pies, hay otras estrategias que pueden ayudarte a reducir la producción de gases:
- Mastica bien los alimentos para facilitar la digestión.
- Evita bebidas gaseosas y comida ultraprocesada.
- Reduce el consumo de legumbres o consúmelas con especias digestivas, como el comino.
- Realiza actividad física con regularidad favorece el movimiento intestinal.
- Bebe infusiones como la de jengibre o menta, que alivian la hinchazón.
Acabando con los gases
Aunque los gases pueden resultar incómodos, hay muchas formas de prevenirlos y aliviarlos. La reflexología podal es una alternativa natural y efectiva para mejorar la digestión y eliminar la acumulación de gases.
Aplicando un masaje en el punto adecuado del pie, siguiendo movimientos circulares y constantes, se estimula el sistema digestivo y se promueve un mayor bienestar. Mezclar esta técnica con hábitos saludables puede marcar la diferencia y ayudarte a sentirte más ligero y cómodo en tu vida cotidiana.
