Cinco sencillos trucos para evitar la flacidez en los brazos

Sin embargo, no hay de qué alarmarse, pues existen soluciones para poner fin a esta falta de tonificación. Para ello, nada como enfocarse en una serie de fáciles consejos y trucos para lucir unos brazos fantásticos de cara al próximo verano. 

Por suerte, hay muchas acciones diarias que podemos incluir en nuestra vida cotidiana para evitar que los brazos pierdan fuerza y figura. Las más destacadas son las siguientes: 

El brazo es la parte del cuerpo que más sufre el ‘descolgamiento’. M. D.

Ejercicio físico

El hacer deporte contribuye a tonificar los músculos. Los ejercicios que podemos realizar para ello son los siguientes:  

Bajadas de tríceps

Es un ejercicio muy sencillo que se puede realizar en casa y elimina la grasa de los brazos. Para ello, hay que colocarse de espaldas a una silla, con las piernas en paralelo. Desde la posición inicial, se baja hasta llegar casi con los glúteos al suelo, formando con los brazos un ángulo recto.

Flexiones de rodilla

Otro ejercicio que se puede hacer en casa. Para realizarlo correctamente, la espalda debe estar recta y las manos situadas a la altura de los hombros. Con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo, hay que subir y bajar el tronco.

Mancuernas

Un accesorio imprescindible en nuestra rutina de ejercicios. Las mancuernas están disponibles en diferentes pesos dependiendo de nuestra fuerza y físico- Se pueden realizar múltiples ejercicios con ellas y fortalecen enormemente los brazos. 

Una mujer realiza ejercicio en un gimnasio con unas mancuernas Freepik

Remedios caseros 

Para poner fin a la flacidez en los brazos, se pueden aplicar mascarillas elaboradas con productos naturales y de propiedades reafirmantes e hidratantes

Mascarilla de manzana y naranja

Usa una manzana en trozos pequeños con el zumo recién exprimido de una naranja. Después, échala sobre los brazos limpios y deja que actúe 20 minutos. Es perfecta para eliminar las células muertas y reafirmar la piel.

Mascarilla de pepino y miel

Licua medio pepino pelado con una cucharada de miel y extiende la mascarilla sobre los brazos mientras das masajes circulares. Después de 20 minutos, retírala con agua fría. Ayuda a rejuvenecer la piel y reforzar los tejidos más flácidos.

Imagen de una mascarilla casera Freepik

Dieta adecuada

Seguir una dieta saludable y equilibrada rica en proteínas, frutas, verduras y grasas saludables es un paso importante para acabar con la flacidez de brazos. Hay que recordar que la proteína es especialmente importante para facilitar la reparación y el crecimiento muscular.

Alimentos como los pepinos, los frutos secos, zanahoria, cítricos, manzanas y legumbres pueden ser buenos socios para evitar la flacidez en nuestro cuerpo. 

Del mismo modo, el alcohol y las bebidas azucaradas debemos perderlas de vista. Por lo tanto, beber suficiente agua para mantener tu piel hidratada y saludable.

Alimentos saludables para llevar una dieta equilibrada Freepik

Cremas reductoras

Las cremas reductoras tienen muchos beneficios para mejorar la apariencia de la piel, y reducir la de la flacidez en los brazos. Aun así, hay que tener en cuenta algunos puntos. 

Estas cremas deben complementarse con otras técnicas para reducir la flacidez, y nunca deben tomarse como único remedio. Igualmente, los resultados suelen ser temporales, por lo que estas requieren de un uso continuado. 

Los principales beneficios son mayor elasticidad, más firmeza, reducción de la flacidez y una piel más hidratada y tersa. 

Las cremas reductoras deben ser de uso continuado Freepik

Un buen descanso 

Intenta dormir lo suficiente todas las noches para que tu cuerpo se recupere y repare. Los expertos recomiendan dormir, al menos, ocho horas diarias para que al día siguiente nuestro cuerpo pueda rendir en condiciones. 

Además, siempre es mejor usar remedios naturales para conciliar el sueño que apostar por medicamentos que nos ayuden a dormirnos cuanto antes.