El Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz ha recomendado a la ciudadanía tomar precauciones ante las elevadas temperaturas que se registrarán este miércoles en la capital alavesa, que podrían superar los 40 grados en las horas centrales del día.
El Consistorio ha difundido una serie de consejos básicos a través de la web municipal, con el fin de evitar o reducir el impacto negativo del calor en la salud de los ciudadanos.
De esa forma, el Ayuntamiento aconseja incrementar la ingesta de líquidos a lo largo de todo el día, sin esperar a tener sed, así como evitar el consumo de bebidas que contengan cafeína, alcohol o demasiado azúcar, dado que estas no calman la sed y hacen perder más líquidos corporales.
Además, se aconseja aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas para reponer las sustancias que se pierden por el sudor, así como evitar las comidas grasas y demasiado abundantes, puesto que dificultan la adaptación al calor.
Otra de las recomendaciones es cerrar las ventanas y bajar las persianas de casa, así como aprovechar los momentos de menos calor para ventilar y refrescar las viviendas.
El Ayuntamiento también recomienda ducharse o refrescarse cara y manos, o utilizar abanicos, ventiladores y ropa holgada, ligera y de colores claros.
SOMBRERO Y PROTECTOR SOLAR
Durante las horas de más calor, se recomienda permanecer en casa siempre que sea posible. En el caso de que sea necesario salir, el Ayuntamiento sugiere utilizar sombrero, gafas de sol y protector solar de factor alto, así como buscar la sombra en todo tu trayecto.
Por otra parte, se recuerda también que nunca debe quedarse ninguna persona ni animal en un vehículo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra.
EMERGENCIAS
El Consistorio ha recordado que los síntomas generales de un golpe de calor son dolor de cabeza, náuseas, mareo, fiebre y cansancio.
En casos más graves, pueden llegar a aparecer convulsiones, cambios del comportamiento, alteración de la conciencia, o desmayo. En estas situaciones, recuerda la importancia de llamar al 112, ya constituyen una emergencia.
A su vez, se destaca la relevancia de extremar el cuidado de las personas más frágiles, como bebés y niños pequeños, personas mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas.
