Batzuei kirola egitea gustatzen ez bazaie ere, ariketa fisikoak osasunari onura ugari dakarzkio, eta, hain zuzen ere, orain Pacific Neuroscience Institute en Providenceko (AEB) Brain Health Center-eko ikertzaileek adierazi duten bezala, ariketa erregularraren eta garun-osasun hobearen arteko "lotura liluragarria" adieraziz.
Journal of Alzheimer s Disease aldizkarian argitaratutako ikerketak erakusten duenez, fisikoki aktibo egotea memoriarako eta ikaskuntzarako garrantzitsuak diren garuneko eremuen tamaina handiagoarekin lotuta dago.
Ondorio horretara iristeko, ikertzaileek 10.125 pertsona burmuineko erresonantzia magnetikoak aztertu zituzten irudi-zentroetan.
Horrela, oinez ibiltzea, korrika egitea edo kirola egitea bezalako jarduera fisikoak erregulartasunez egiten zituztenek funtsezko eremuetan garun-bolumen handiagoak zituztela jakin zuten. Materia grisa, informazioa prozesatzen laguntzen duena, eta materia zuria, garunaren hainbat eskualde lotzen dituena, eta hipokanpoa, memoriarako garrantzitsua dena.
"Gure ikerketak babesten ditu fisikoki aktibo egotea garunarentzat ona dela erakusten duten aurreko ikerketak. Ariketak, dementzia arriskua gutxitzeaz gain, garunaren tamaina mantentzen ere laguntzen du, eta hori funtsezkoa da zahartu ahala", azaldu du Cyrus A. Raji ikertzaile nagusiak.
Era berean, ikerketaren egilekide eta PBHCren zuzendari David Merrillen esanetan, "jarduera fisikoaren maila moderatuak ere, hala nola egunean 4.000 pauso baino gutxiago ematea, eragin positiboa izan dezakete garunaren osasunean". Hori askotan iradokitzen diren 10.000 urratsak baino askoz gutxiago da, eta horrek pertsona askorentzat helburu lorgarriagoa bihurtzen du", gaineratu du.
"Gure ikerketak jarduera fisiko erregularra garun-bolumen handiagoarekin lotzen du, eta horrek onura neurobabesleak iradokitzen ditu. Lagin-azterketa handi honek garunaren osasunean eta dementziaren prebentzioan bizimoduaren faktoreei buruz dugun ulermena zabaltzen du", dio ikerketaren egilekide eta neurozientzien irakasle laguntzaileak Saint John 's Cancer Instituten eta Pacific Brain Health Centerren, Somayeh Meysamin.
2020an egindako 'The Lancet' en ikerketa baten arabera, alda daitezkeen dozena bat arrisku-faktorek Alzheimer gaixotasunaren arriskua handitzen dute, jarduera fisikoa barne. Lan hau talde honen aurreko lanetan oinarritzen da, aisialdiko jardueren kalorien erreketa garun-egitura hobearekin lotzen dutenak.
"Azterlan honek erakusten du ariketak garunaren osasunaren irudietan duen eragina, eta, dietaren zereginari, estresaren murrizketari eta gizarte-konexioari buruzko beste ikerketa batzuekin bat egiten duenean, Alzheimerren gaixotasuna nabarmen murrizteko sendagairik gabe alda daitezkeen faktoreen onura egiaztatuak eskaintzen ditu", dio George Perry 'Journal of Alzheimer' s Disease 'egunkariko editore buruak.
Ikerketa honek gure garuna osasuntsu mantentzeko modu erraz bat nabarmentzen du: aktibo mantendu! Eguneroko ibilaldia edo kirol gogokoena izan, jarduera fisiko erregularrak onura iraunkorrak izan ditzake gure burmuinaren osasunerako.
