Adiós al colesterol: el truco de oro para mantener tu corazón sano, según el cardiólogo José Abellán

El colesterol es uno de esos problemas de salud que más afecta a la población en general. A pesar de que hoy en día existen muchos medios para tratarlo, lo cierto es que todavía existe mucho desconocimiento entre la población para poder afrontarlo con garantías. Para ello, nada mejor que hacer caso a expertos, como el cardiólogo José Abellán (@doctorabellan).

Diferenciando el colesterol “bueno” y el “malo”

Según explica este sanitario, lo malo del colesterol es “tenerlo elevado en sangre”. Sobre si da síntomas, el primero es el infarto de corazón, pero no es hereditario, a no ser que dependa de malos hábitos como el fumar, la mala alimentación o una rutina sedentaria.

Asimismo, hay que diferenciar entre dos tipos principales de colesterol: el HDL y el LDL. “¿Es el HDL el colesterol bueno? No, se le llama así porque no se relaciona con el infarto, pero nada más”, apunta José Abellán.

Respecto al malo, conocido como LDL, a pesar de que se conoce como el malo, solo es peligroso si está elevado, con sus consiguientes riesgos de sufrir una enfermedad del corazón. También indica que el nivel perfecto de LDL es todo aquel que está por debajo de 70.

Cuidando correctamente el colesterol

A continuación, José Abellán aclara si basta con saber encontrar el colesterol LDL para cuidar nuestra salud: “ No, es súper importante calcular también el colesterol no HDL o si lo tienes la APOB así como la lipoproteína A al menos una vez en la vida”, señala.

En cuanto a la cantidad ideal, afirma que “de HDL no es recomendable tener más de 100 miligramos por decilitro, de APOB menos de 90, y consideramos que la lipoproteína A no está elevada por debajo de 105 nanomoles por litro”.

Por otro lado, incide en que hay que calcular la división entre triglicéridos y HDL. “Si está por encima de 2 suele indicar resistencia a la insulina y un colesterol de mala calidad. ¿Puedo bajarlo solo con el estilo de vida? Siempre, pero si ya tienes enfermedad del corazón las estatinas suelen estar indicadas”, finaliza.

Otras claves que conviene saber

Más allá de lo que hemos repasado hay otros aspectos importantes para poner punto y final a los problemas con el colesterol. Uno de ellos es seguir una estricta dieta que está basada en alimentos sanos y equilibrados, así como hacer ejercicio de forma regular.

A pesar de que no tienen los mismo efectos en todas las personas, pueden ser un buen punto de partida para poner punto y final a este problema de salud, pues ayudan a reducir de forma eficaz el colesterol no-HDL

Tampoco podemos olvidar que también hay fármacos y otros recursos similares, que pueden ser otro medio para solucionar este problema. En cualquier caso, nada como acudir a un especialista para detectar cualquier síntoma negativo.