La razón por la que el pelo se cae más en primavera y cómo solucionarlo

Ya en primavera, hay un problema de salud que muchas personas empiezan a notar: la caída del cabello. Algo que plantea la duda de si se trata de un fenómeno normal o una señal de alarma, y es por eso que expertos en salud capilar hablan de todos los detalles sobre el ciclo natural que sigue el cabello, que tiene tres fases: crecimiento, transición y caída.

Un proceso que forma parte de la naturaleza del organismo y que no tiene por qué ser tan grave. Aun así, tal y como explican desde el centro médico Hospital Capilar, existen varias causas para entender mejor cómo funciona el cuero cabelludo.

Efluvio estacional: un proceso adaptativo

Primero de todo, hay que entender que en esta época de primavera, el aumento de la caída del cabello se debe a un proceso biológico adaptativo similar al que sucede en otoño, pero que suele ser menos intenso.

Se le llama efluvio estacional y está relacionado con factores como, por ejemplo, más horas de luz, cambios hormonales (cortisol y melatonina) y la renovación natural del ciclo capilar, entre otros.

¿Cómo distinguir una caída normal de un problema?

Es importante diferenciar entre una caída estacional y un trastorno capilar. Una caída estacional normal dura entre uno y dos meses, apareciendo de forma difusa en todo el cuero cabelludo y sin perder mucha densidad.

Aun así, cuando la caída se alarga más de dos o tres meses, surgen clareos, baja el volumen del pelo e incluso se puede ver una caída excesiva a la hora de peinarlo o lavarlo, signos a los que hay que prestar atención.

Asimismo, conviene recordar los antecedentes de alopecia androgenética o síntomas como picor, dolor o descamación. En estas situaciones, no hay nada mejor que recurrir a las manos de un especialista para dar con un buen pronóstico.

Factores que influyen en la salud capilar

De acuerdo con Hospital Capilar, en la primavera hay factores que afectan al estado del pelo como las alergias estacionales: provocan inflamación en la cabeza. Por otro lado, la exposición a la radiación ultravioleta debilita la fibra capilar.

Asimismo, en estas semanas, con el aumento de las temperaturas, la sudoración puede causar irritación, mientras que los cambios hormonales de esta estación influyen en el ciclo del cabello. A esto se le podrían añadir el estrés y la conocida como fatiga primaveral.

Los síntomas se ven más en gente con predisposición genética, sobre todo en aquellas con alopecia androgenética, en mujeres de entre 40 y 50 años, en personas con déficits nutricionales o en quienes han atravesado cambios recientes como dietas o enfermedades.

Hábitos y tratamientos recomendados

Para mantener una buena salud capilaren primavera, lo más recomendable es seguir una serie de hábitos sencillos a la par que eficaces. Uno de ellos es apostar por una dieta equilibrada y rica en proteínas, hierro, zinc y biotina.

También podemos lavar el cabello con frecuencia, pero de forma suave, porque un cuero cabelludo limpio favorece el buen estado del folículo. Y, en la medida de lo posible, no abusar de herramientas de calor, cuidar la cabeza del sol y realizar masajes suaves.

Los errores más habituales son el uso excesivo de productos, la interrupción de tratamientos eficaces, evitar el lavado por temor a la caída o tomar suplementos sin indicación médica.