Zertan egiten dio mesede garunari ibiltzeak?

Zahartzearekin batera narriadura kognitiboa ere gertatzen da. Burmuinaren lehenengo egituren artean, hipokanpoa eta inguruko azalak daude, ikaskuntzarako eta oroimenerako funtsezko eremuak. Gaitasun kognitiboaren defizitak hipokanpoaren bolumena murriztearekin eta hipokanpoaren eta azal (peri)-entorrinalaren arteko konektibitate sinaptikoaren degradazioarekin lotzen dira.

Alde horretatik, gero eta froga gehiago dago jarduera fisikoak, oinez nahiz korrika, helduen murrizketa estruktural eta funtzional horiek atzeratu edo prebenitu ditzakeela, horrela garunaren osasuna hobetuz.

Esate baterako, Marylandeko Unibertsitateko (Estatu Batuak) Osasun Publikoko Eskolak egindako azterketa baten arabera, oinez ibiltzeak hiru garun-sareren arteko loturak sendotzen ditu, besteak beste, Alzheimer gaixotasunari lotutako sare bat. Hilabete honetan, Journal for Alzheimer's Disease Reports aldizkari zientifikoan, garunak eta garun-funtzio normala duten adinekoen eta narriadura kognitibo arina duten pertsonen istorioak gogoratzeko gaitasuna aztertu ditu ikerketak. Adimen-ahalmenen narriadura arina da, hala nola oroimena, arrazoiketa eta epaiketa, eta Alzheimerrarentzat arrisku-faktorea.

"Historikoki, ikerketa honetan aztertzen ditugun garun-sareek narriadura nabarmena izan dute denboran zehar, narriadura kognitibo arina eta Alzheimer gaixotasuna duten pertsonengan. Deskonektatu egiten dira, eta, ondorioz, pertsonek garbi pentsatzeko eta gauzak gogoratzeko gaitasuna galtzen dute. Frogatzen ari gara ariketarekin egindako entrenamenduak indartu egiten dituela konexio horiek", esan du J. Carson Smithek, ikerketaren ikertzaile nagusiak.