Te duele al hacer determinados movimientos, la zona está inflamada y no tienes la misma fuerza que antes. La artrosis es una de las enfermedades reumáticas más comunes. Y, sin embargo, muchas de las ideas y consejos que circulan sobre esta enfermedad no se ajustan a la evidencia médica actual. Aclarar qué es cierto y qué no es clave para que puedas vivir mejor con la artrosis y evitar decisiones que empeoren tu calidad de vida. Desde Nordic Klinika, desmontamos los mitos de esta enfermedad.
Antes de entrar en materia, conviene recordar qué es la artrosis. Es una enfermedad crónica de las articulaciones caracterizada por el deterioro progresivo del cartílago, acompañado de cambios en el hueso, los ligamentos y los tejidos que rodean la articulación. Puede provocar dolor, rigidez, pérdida de movilidad y limitación funcional, especialmente en rodillas, caderas, manos y columna vertebral.
Es cosa de la vejez
La edad es un factor de riesgo, pero no el único. La artrosis puede aparecer antes, especialmente cuando existen lesiones articulares previas, sobrepeso, trabajos con gestos repetitivos o una predisposición genética. La OMS señala que el envejecimiento por sí solo no explica el desarrollo de la enfermedad, sino su interacción con factores mecánicos y metabólicos.
Artrosis es lo mismo que artritis
No, no lo son. La artrosis es un proceso degenerativo del cartílago de la articulación, que se va deteriorando y donde el hueso sufre alteraciones. En cambio, la artritis es un proceso inflamatorio de la articulación y suele tener un origen autoinmune o infeccioso.
Ambas pueden coexistir, pero requieren enfoques distintos. Confundirlas puede llevar a tratamientos inadecuados o a expectativas poco realistas.
No tiene tratamiento
No tiene cura, pero sí tratamiento. El consenso médico coincide en que un abordaje activo permite reducir el dolor, mejorar la movilidad y mantener la funcionalidad. El objetivo no es “arreglar” tu cartílago, sino mejorar el funcionamiento global de la articulación. Y eso se consigue trabajando la fuerza muscular, la estabilidad y el control del movimiento. En Nordic Klinika trabajamos con ejercicio terapéutico guiado, aislando el músculo o zona concreta a tratar para fortalecerlo, mejorar la movilidad y reducir el dolor.
Solo con pastillas o cirugía
La medicación puede ser útil en determinados momentos y la cirugía tiene su papel en fases avanzadas, pero no constituyen la base del tratamiento en la mayoría de los casos. Las estrategias no invasivas, como la fisioterapia activa y el ejercicio terapéutico, son prioritarias porque ayudan a descargar la articulación, reducir el dolor y evitar una dependencia prolongada de fármacos.
La fisioterapia activa que realizamos en Nordic Klinika ayuda a mantener (e incluso mejorar en algunos casos) las reservas de cartílago articular.
El ejercicio empeora la artrosis
La realidad es que el ejercicio bien pautado es uno de los pilares del tratamiento no farmacológico. Al fortalecer la musculatura, se protege la articulación, se mejora la movilidad y se reduce el dolor a medio plazo.
Mantener reposo
El reposo prolongado suele tener el efecto contrario: aumenta la rigidez, debilita el músculo y favorece la pérdida de movilidad. Mantenerte activo, con movimiento controlado, te ayuda a conservar la función articular y a reducir la sensación de incapacidad.
El sedentarismo, además, se asocia a peor evolución y mayor dependencia funcional.
Si aparece en pruebas de imágenes, malo
Muchas personas presentan signos de artrosis en radiografías sin dolor relevante. La imagen no determina por sí sola la evolución: el estado funcional, la fuerza y el nivel de actividad influyen tanto o más. Interpretar estos hallazgos de forma alarmista puede generar miedo al movimiento y empeorar la situación.
La buena noticia para todas aquellas personas que sufran de artrosis es que existen formas de vivir con ella sin resignarse al dolor ni depender exclusivamente de medicación.
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Nordic Klinika de La Fundación San Prudencio
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En Nordic Klinika te ofrecemos programas personalizados para mejorar tu salud articular, evitar intervenciones innecesarias y recuperar calidad tu vida.
