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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - Engordar]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/tags/engordar/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - Engordar]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Álava]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Tranquilidad: necesitas comer 12 tabletas de turrón y 40 polvorones para engordar un kilo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/buzz-on/2025/12/25/necesitas-comer-12-tabletas-turron-40-polvorones-engordar-kilo-10512758.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las Navidades son una época para engordar. No hay más que ver cómo enero se convierte en el mes en el que más gente se apunta al gimnasio (también por los buenos propósitos para el nuevo año). Además, entre los festivos de diciembre, las comidas o cenas de empresa previas y que los dulces navideños cada vez llegan antes a las tiendas resulta difícil luchar contra la báscula hasta que pasa el día de Reyes.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel Ariz, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/buzz-on/2025/12/25/necesitas-comer-12-tabletas-turron-40-polvorones-engordar-kilo-10512758.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 25 Dec 2025 15:00:15 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Tranquilidad: necesitas comer 12 tabletas de turrón y 40 polvorones para engordar un kilo]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Navidad,Turrón,Polvorones,comer,Comida,Engordar,Boticaria García]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Olvídate de engordar en Navidad: los mejores alimentos para “disfrutar de las fiestas sin subir tres kilos”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/12/23/olvidate-engordar-navidad-diez-mejores-alimentos-disfrutar-fiestas-pablo-ojeda-10507721.html]]></link>
      <description><![CDATA[La Navidad, además de ser una época de celebraciones y reencuentros con seres queridos, es también sinónimo de comidas y cenas. Algo que, normalmente, suele estar marcado por el aumento de peso y rutinas poco saludables. No obstante, hay que mantener la calma: todo es posible, si se saben elegir los alimentos adecuados. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 23 Dec 2025 12:00:50 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,Navidad,Pablo Ojeda,Engordar,Alimentos,dieta]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Tres alimentos cuyo consumo debes moderar en la menopausia para no ganar peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/06/06/alimentos-no-adelgazar-menopausia-azucar-pan-leche-9729269.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia es la etapa de la vida de la mujer en la que deja de tener la menstruación y marca el fin de su capacidad reproductiva. Se diagnostica después de 12 meses sin regla, sangrado vaginal o manchado. Esto suele ocurrir entre los 40 y los 50 años, aunque la edad promedio en los países desarrollados se sitúa en los 51 años.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 06 Jun 2025 14:00:25 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Los motivos por los que no adelgazas aunque salgas a caminar todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/05/24/motivos-no-adelgazas-andar-diario-9673959.html]]></link>
      <description><![CDATA[Caminar es un ejercicio completo, sencillo y muy beneficioso para la salud. Practicado de forma habitual, nos mantendrá en forma y nos proporcionará una mejor calidad de vida. Se trata de una actividad que previene enfermedades, reduce la depresión y la ansiedad, y nos provoca una sensación de bienestar general. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 24 May 2025 10:00:39 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Mito o realidad: ¿es cierto que cenar tarde engorda?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/05/05/mito-o-realidad-es-cierto-cenar-tarde-engorda-9595105.html]]></link>
      <description><![CDATA[El cuerpo humano está listo para funcionar dependiendo de los ciclos naturales del día y la noche. Es por eso que la biología juega un papel clave, ya que acostumbramos a comer cuando más horas de luz hay y a no hacerlo cuando hay menos. De hecho, en las horas nocturnas, el sistema digestivo entra en una fase de descanso o desconexión. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/05/05/mito-o-realidad-es-cierto-cenar-tarde-engorda-9595105.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 05 May 2025 14:00:35 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[¿Es perjudicial incluir un plátano en la cena si queremos perder peso?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/04/12/comer-platano-noche-no-engorda-9515750.html]]></link>
      <description><![CDATA[El plátano es un alimento sano, rico en antioxidantes y bajo en grasas, con un agradable sabor dulce, muy versátil y con nutrientes esenciales para el organismo como son el potasio, el manganeso o las vitaminas C y B6. Por todo ello, se presenta como una buena opción para formar parte de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de tomar 5 raciones diarias de frutas y verduras. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 12 Apr 2025 10:00:59 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[¿Puede una siesta larga provocar un mayor riesgo de obesidad?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/01/05/siesta-larga-provocar-mayor-riesgo-9123930.html]]></link>
      <description><![CDATA[La siesta puede ser beneficiosa o no según la genética, que determina, entre otras cosas, el posible riesgo de asociar obesidad, incidiendo también de manera determinante otros factores, como la duración de la misma. Ésta es una de las ideas destacadas en el XX Congreso Nacional de la SEEDO celebrado recientemente en Santiago de Compostela.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 05 Jan 2025 14:00:33 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Si comes a esta hora del día disfrutarás de una buena salud y evitarás la obesidad]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2024/12/28/comes-hora-dia-disfrutaras-buena-9102803.html]]></link>
      <description><![CDATA[Popularmente siempre se ha dicho que es mejor cenar temprano y ligero, pero ahora una investigación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) y la Columbia University ha puesto las bases científicas a esta afirmación. Según ha demostrado un estudio publicado en abierto en Nutrition &amp; Diabetes, del grupo Nature, ingerir más del 45 % de las calorías del día a partir de las cinco de la tarde está asociado a una elevación de los niveles de glucosa, con las consecuencias perjudiciales que esto comporta para la salud, independientemente del peso y la grasa corporal de la persona.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[A. Sánchez-Juárez]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 28 Dec 2024 17:01:00 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Disfruta sin engordar de las comidas y cenas de Navidad con estos trucos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2024/12/24/disfruta-sin-engordar-comidas-cenas-navidad-trucos-9090734.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las fiestas de Navidad son sinónimo de alegría, reencuentros y celebraciones, pero también de excesos. Entre cenas familiares, reuniones con amigos y sobremesas interminables, es fácil perder el control de nuestra alimentación y empezar el nuevo año con algunos kilos de más. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 24 Dec 2024 16:00:04 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Diez consejos para sobrevivir a la Navidad y no engordar en el intento]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2024/12/22/consejos-no-engordar-comidas-navidad-9083034.html]]></link>
      <description><![CDATA[La Navidad está llena de momentos y de fechas señaladas la mayoría de las cuales se celebran en torno a una mesa, y no precisamente vacía. Los reencuentros con amigos y las comidas y cenas familiares son la excusa perfecta para dar rienda suelta a nuestros caprichos, por lo que es fácil caer en unos excesos que luego arrastraremos durante una buena temporada. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 22 Dec 2024 11:00:21 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Cómo acabar con los 'michelines' de una vez por todas caminando]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2024/08/24/adelgazar-michelines-caminando-ejercicio-fisico-dieta-8616126.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cuando uno es niño, adolescente o joven resulta casi tan fácil coger peso como perderlo. Sin embargo, conforme se cumplen años y a partir de una determinada edad, deshacerse de un kilo y no volver a recuperarlo se convierte en un auténtico reto. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 24 Aug 2024 10:00:59 +0000]]></pubDate>
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