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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - Alimentación saludable]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/tags/alimentacion-saludable/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - Alimentación saludable]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Álava]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Adiós a las dietas milagro: la clave real del equilibrio alimentario]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/05/04/dia-mundial-sin-dietas-alimentacion-saludable-dieta-mediterranea-y-mitos-11018481.html]]></link>
      <description><![CDATA[Con la llegada del Día Mundial Sin Dietas que se celebra el miércoles, una fecha que invita a cuestionar la obsesión por el peso y las restricciones, regresa también el mismo ruido de siempre: promesas rápidas, cuerpos perfectos y soluciones milagro. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eunate F. Domínguez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/05/04/dia-mundial-sin-dietas-alimentacion-saludable-dieta-mediterranea-y-mitos-11018481.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 04 May 2026 10:30:56 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Dietas milagro,Alimentación saludable,dieta mediterránea,plato de Harvard,obesidad,Obesidad infantil,Día Mundial de la Obesidad,nutrición,endocrinología,dietas,trastornos de la conducta alimentaria]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Osakidetza: “En estudios realizados se considera que el 16% de la población vasca es obesa”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/05/04/osakidetza-estudios-realizados-considera-16-dia-mundial-sin-dietas-11018487.html]]></link>
      <description><![CDATA[En un contexto en el que las redes sociales marcan tendencias alimentarias, proliferan las dietas restrictivas y la presión estética condiciona cada vez más la forma de comer, el endocrinólogo de Osakidetza en la OSI Araba, Octavio Pérez Alonso, aporta una mirada crítica y basada en la evidencia científica. Frente a los mensajes de soluciones rápidas y cambios extremos, defiende una idea mucho más sencilla y, a la vez, más exigente: la alimentación como parte de un estilo de vida equilibrado, sostenible en el tiempo y alejado de los extremos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eunate F. Domínguez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 04 May 2026 05:17:08 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Alimentación,dietas,peso,Alimentos,obesidad,redes sociales,Desayunos saludables,Vida saludable,hábitos saludables,Alimentación saludable,trastornos de la conducta alimentaria,Dieta sana,Dietas milagro]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Con estos trucos puedes medir la cantidad de comida que necesitas sin utilizar una báscula]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/09/13/puedes-medir-cantidad-comida-utilizar-bascula-10079042.html]]></link>
      <description><![CDATA[Medir la cantidad de comida necesaria para cada ración o la proporción de los ingredientes en una receta puede ser complicado si no disponemos de una báscula o de recipientes específicos de medida. Aquí te dejamos unos trucos para calcular las raciones y medir los ingredientes sin tener medidas exactas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Jaime Zabalza Peleato, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/09/13/puedes-medir-cantidad-comida-utilizar-bascula-10079042.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 13 Sep 2025 10:00:58 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Comida,Alimentación,Alimentación saludable,Desperdicio alimentario,recetas,Báscula]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Este es el colágeno natural casero que reafirma la piel, los huesos y las articulaciones]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/08/23/este-es-el-colageno-natural-casero-que-reafirma-la-piel-los-huesos-y-las-articulaciones-10006332.html]]></link>
      <description><![CDATA[Existe una proteína esencial que ayuda a estructurar y dar elasticidad a la piel, los huesos y las articulaciones. No es necesario recurrir a suplementos costosos porque la solución podría estar tan cerca como en tu propia casa. ¿Tienes la piel apagada?, ¿te estás recuperando de una lesión en la rodilla?, ¿el último tinte quemó tu cuero cabelludo?, ¿se rompen tus uñas? ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/08/23/este-es-el-colageno-natural-casero-que-reafirma-la-piel-los-huesos-y-las-articulaciones-10006332.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 23 Aug 2025 09:00:06 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Articulaciones,Piel,Huesos,Colágeno,Caldo de huesos,Salud ósea,Alimentación saludable]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Así es como se preparan los tacos coreanos más saludables que están de moda]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/07/05/asi-es-como-se-preparan-los-tacos-coreanos-mas-saludables-que-estan-de-moda-9843665.html]]></link>
      <description><![CDATA[La comida asiática ha conquistado poco a poco el Occidente. Desde aquellos primeros platos que fueron acogidos casi de inmediato, como el sushi, hasta otros que hoy llaman la atención de los del buen comer. Uno de ellos es un plato típico coreano que, probablemente, hayas degustado si en algún momento visitaste ese país. Una peculiaridad de esta receta es que resulta adictiva porque su textura siempre crujiente, debe poder comerse en uno o dos bocados y ha de ser liviana, pero con mucha potencia de sabor.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 05 Jul 2025 10:01:03 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[recetas saludables,tacos,Cocina coreana,Alimentación saludable,saam,Sushi,tendencias,Sabores]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Este es el desconocido cereal sin gluten que puede consumirse de muy diversas formas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/06/21/este-es-el-desconocido-cereal-sin-gluten-que-potencia-la-memoria-y-se-consume-en-diversas-formas-9789430.html]]></link>
      <description><![CDATA[La nutrición es importante para la calidad de vida de las personas, ya que es uno de los pilares que ayudan a mantener una buena salud, junto con el descanso y el ejercicio físico. Conseguir una alimentación saludable implica consumir diferentes grupos de alimentos en cada comida para lograr un aporte equilibrado de nutrientes y proteínas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 21 Jun 2025 10:00:27 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Nutrientes,Cereal,productos sin gluten,memoria,Cañihua,Alimentación saludable,superalimentos]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Conoce el cereal milagroso con efectos positivos en la salud corporal y capilar]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/05/31/conoce-el-cereal-milagroso-con-efectos-positivos-en-la-salud-corporal-y-capilar-9702716.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hace mucho tiempo que los superalimentos dejaron de ser una moda pasajera para convertirse en una parte importante de las dietas, ideales para quienes buscan una alimentación saludable. Un claro ejemplo es la cebada, un cereal rico en fibra con múltiples usos, desde la producción de cerveza hasta la elaboración de algunas variedades de pan. El verdadero protagonismo no lo tiene solo el grano, sino también la hierba de cebada, a veces llamada cebada verde. Esta proviene de plantas jóvenes de cebada, antes de que comiencen a producir semillas, y es un potente vegetal nutritivo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 31 May 2025 10:00:28 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Alimentación,dietas,Salud capilar,Alimentación saludable,superalimentos,Vitamina C,Planta cebada,Cereal]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Esta es la fruta más saludable del mundo que ayuda a favorecer el estado de ánimo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/03/28/esta-es-la-fruta-mas-saludable-del-mundo-que-ayuda-a-favorecer-el-estado-de-animo-9455320.html]]></link>
      <description><![CDATA[El consumo de frutas y verduras es esencial en una alimentación saludable y por ello se debe de incluirlas en la dieta diaria y comer las cantidades recomendables ayuda, entre otros aspectos, a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, además de obesidad y otros tipos de males. Los expertos aconsejan comer un mínimo de dos raciones de fruta diarias.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 28 Mar 2025 15:00:30 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Frutas,Alimentación saludable,Estado de ánimo,kiwi,Beneficios para la salud]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Los cinco alimentos que aceleran tu metabolismo y te ayudan a bajar de peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/02/27/los-cinco-alimentos-aceleran-metabolismo-ayudan-a-perder-peso-9331469.html]]></link>
      <description><![CDATA[El metabolismo es el proceso conocido por el que el cuerpo transforma los alimentos que ingerimos en energía. Por lo tanto, metabolismo activo ayuda a quemar calorías de un modo rápido y eficiente, facilitando de esa manera la pérdida de peso. Aunque la velocidad del metabolismo cambia en función de factores como la edad, la genética y el género, existen ciertos alimentos que pueden contribuir a estimularlo y a quemar grasa. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), una alimentación equilibrada es fundamental para mantener un peso saludable y evitar enfermedades.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 27 Feb 2025 14:30:11 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[metabolismo,Alimentos,Alimentación saludable,Dieta equilibrada,perder peso,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Ni chocolate negro ni fruta: el postre definitivo para la digestión y aliviar la hinchazón]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/02/02/ni-chocolate-negro-fruta-postre-definitivo-digestion-aliviar-hinchazon-9228017.html]]></link>
      <description><![CDATA[En la búsqueda de una alimentación saludable, muchas gente se fija en la elección de los postres. Muchas veces, se enfrentan a un debate: ¿apostar por fruta fresca, un clásico de la dieta sana, o por un café, una bebida que favorece a la digestión? No obstante, existe una alternativa eficaz para deshinchar la tripa y mejorar la digestión.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 02 Feb 2025 08:00:10 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[fruta,Café,Postres,Yogur,Alimentación saludable,Dieta equilibrada,Chocolate,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Pan blanco o integral: ¿cuál es el más sano realmente?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2024/10/24/pan-blanco-o-integral-mas-sano-realmente-8847632.html]]></link>
      <description><![CDATA[El pan es sin duda alimento básico en prácticamente cualquier cultura, el cual forma parte de la dieta de millones de personas. No obstante, el aumento de la conciencia por la salud y la nutrición ha provocado un debate sobre qué opción es la más saludable: el pan blanco o el integral. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2024/10/24/pan-blanco-o-integral-mas-sano-realmente-8847632.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 24 Oct 2024 16:00:33 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Pan blanco o integral: ¿cuál es el más sano realmente?]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Pan,Dieta equilibrada,Alimentación saludable,Día Mundial del Pan,Salud]]></media:keywords>
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