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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - Hidratación]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/tags/hidratacion/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - Hidratación]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Álava]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Qué son los electrolitos en polvo y por qué cada vez más deportistas los toman]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2026/06/13/que-son-electrolitos-en-polvo-por-que-cada-vez-mas-deportistas-recurren-ellos-11197295.html]]></link>
      <description><![CDATA[El agua es un imprescindible de la dieta. Consumirla a diario es un requisito imprescindible para que el organismo funcione de manera correcta. Y es que hay que tener en cuenta que el cuerpo humanos es alrededor de un 60% agua, por lo que debe estar bien hidratado para desempeñar perfectamente todas sus funciones vitales.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2026/06/13/que-son-electrolitos-en-polvo-por-que-cada-vez-mas-deportistas-recurren-ellos-11197295.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 13 Jun 2026 14:00:46 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Cuidado con el calor estival en el trabajo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/alava/2026/06/01/cuidado-calor-trabajo-ola-de-calor-temperatura-trabajador-11123206.html]]></link>
      <description><![CDATA[La ola de calor es una realidad ya en Álava. La alerta naranja en Aiaraldea y las máximas de hasta 30 grados en lugares como Gasteiz, han dejado en evidencia en los últimos días que hay que andarse con mucho ojo ante unas temperaturas que parecen situar al territorio en pleno verano. Para quien no tenga un aire acondicionado en su puesto de trabajo, o quien no pueda disfrutar de sombra, las recomendaciones para hacer frente a posibles golpes de calor no son pocas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Mikel Etxaiz]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 01 Jun 2026 05:01:00 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[La leche como fuente natural de proteína]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/sociedad/2026/05/31/leche-fuente-natural-proteina-11137883.html]]></link>
      <description><![CDATA[A diferencia de los batidos en polvo y las barritas que inundan el mercado actual, la leche de calidad es, por origen, una fuente natural de proteína que no requiere de procesos químicos para ser completa y equilibrada. Aporta proteínas en su matriz original, acompañadas de vitaminas y minerales en su composición. La proteína de la leche es una proteína de alto valor biológico, lo que significa que contiene los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no puede fabricar por sí mismo y, por ello, los debemos aportar a través de los alimentos, ya que sirven para el correcto funcionamiento de distintas funciones del organismo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 31 May 2026 05:00:40 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Qué comer para tener un cabello más fuerte y con brillo natural]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2026/05/24/comer-cabello-fuerte-brillo-natural-11111048.html]]></link>
      <description><![CDATA[Nutrientes como la vitamina del grupo B, los antioxidantes o los ácidos grasos saludables influyen directamente en la salud capilar, ayudando a fortalecer la fibra, estimular el crecimiento y evitar la caída. Por eso, si se quiere presumir de melena bonita, hay que incluir los siguientes alimentos en la dieta habitual.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2026/05/24/comer-cabello-fuerte-brillo-natural-11111048.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 24 May 2026 11:00:30 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Despídete de las venas difíciles: cómo eliminarlas de forma sencilla, según un enfermero]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/05/17/despidete-venas-dificiles-eliminarlas-forma-sencilla-enfermero-jorge-angel-11079493.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las venas difíciles se podrían definir como aquellas que, a simple vista, no son visibles o palpables con facilidad, por lo que es muy complicado extraer sangre o poner vías. Pero, para entender por qué aparecen, conviene recordar que se deben a muchos factores como la obesidad, edad avanzada, cambios de temperatura en el cuerpo, etc.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 17 May 2026 12:00:03 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Siete claves para cuidar la voz y evitar afonías]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/05/17/claves-cuidar-voz-evitar-afonia-11078960.html]]></link>
      <description><![CDATA[La voz es el sonido producido por el aparato fonador humano, y su timbre es único en cada persona, hasta el punto de considerarse una auténtica seña de identidad. A lo largo de la historia, ha sido vehículo de expresión artística, herramienta de conexión y también protagonista en momentos clave capaces de movilizar a la sociedad. Sin embargo, a diferencia de otros aspectos de la salud, la voz no siempre da señales evidentes cuando se deteriora. No duele, ni genera fiebre: simplemente cambia, se debilita o incluso puede desaparecer. Por ello, el cuidado diario y la prevención son fundamentales para mantener una buena salud vocal.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 17 May 2026 09:01:04 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Menos es más: cómo cuidar sin dañar la piel infantil]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2026/04/26/cuidar-danar-piel-infantil-10988008.html]]></link>
      <description><![CDATA[En los últimos años, es cada vez más común ver a niñas y adolescentes imitando las rutinas de belleza que siguen sus madres, pero sobre todo, las que aparecen en redes sociales como Instagram y TikTok. Lo que antes era parte de los hábitos de cuidado personal de adultos, ahora se cuela en las rutinas de los menores con todo tipo de productos como cremas hidratantes, sérums, mascarillas o exfoliantes con olores dulces y empaquetados atractivos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[J. Albóniga, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 26 Apr 2026 09:00:34 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[Qué hacer antes, durante y después de una carrera]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/03/21/durante-despues-carrera-10847273.html]]></link>
      <description><![CDATA[Participar en una carrera, ya sea de 5 kilómetros, 10 kilómetros o una media maratón, no depende únicamente del entrenamiento previo. La forma en que un corredor se prepara el día anterior, gestiona el esfuerzo durante la prueba y cuida su recuperación después puede influir de forma decisiva en el rendimiento y en la experiencia general de la competición. Conocer qué hacer en cada uno de estos momentos ayuda a evitar errores comunes y a disfrutar más del deporte.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Uxue Carreras, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 21 Mar 2026 06:01:03 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Rutina facial sencilla para principiantes: consigue una piel sana]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2026/01/25/rutina-facial-sencilla-principiantes-piel-10614125.html]]></link>
      <description><![CDATA[Limpiadores, jabones, agua micelar, hidratantes, mascarillas, ácido hialurónico, colágeno... Son tantos los productos de belleza que pueden encontrarse en supermercados y tiendas especializadas que es fácil saturarse, comprar sin ton ni son siguiendo engorrosas rutinas y llenar las estanterías con productos muchas veces innecesarios.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Elisa Jimeno, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 25 Jan 2026 12:00:45 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[Mascarillas detox para cuidar la piel tras los excesos navideños: cómo elegir la mejor]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2026/01/04/mascarillas-detox-cuidar-piel-excesos-10538022.html]]></link>
      <description><![CDATA[Como cualquier otro órgano de nuestro cuerpo, la piel se fatiga y se estresa. Y, tras estas largas semanas festivas navideñas, los estragos no pasan desapercibidos: sequedad, acné, rojeces, poros dilatados, bolsas y ojeras… Además de los excesos de comida y alcohol, también pasan factura los cambios de horarios, el cansancio y la falta de ejercicio. Pero, hay solución, solo necesitas recurrir a las mascarillas détox para recuperar tu rostro en tiempo récord. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[J. Albóniga, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 04 Jan 2026 12:00:17 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Bebidas funcionales, para mucho más que calmar la sed]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/11/30/bebidas-funcionales-calmar-sed-10416765.html]]></link>
      <description><![CDATA[Algunas ayudan a cuidar la digestión, otras aportan energía, otras favorecen el equilibrio del organismo... Sean del tipo que sean, estas bebidas con ingredientes activos no solo calman la sed, sino que también pueden convertirse en aliadas cotidianas para mejorar el bienestar de forma sencilla y natural. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 30 Nov 2025 15:00:05 +0000]]></pubDate>
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