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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - dieta mediterránea]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/tags/dieta-mediterranea/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - dieta mediterránea]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Álava]]></copyright>
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      <title><![CDATA[¿Conoces el plato de Harvard?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/suplementos/2026/05/21/conoces-plato-harvard-11093613.html]]></link>
      <description><![CDATA[A buen seguro recordará la famosa pirámide nutricional. Esa donde, según se subía el escalón, disminuía la frecuencia recomendada de consumo del tipo de alimento. Y, aunque esa pirámide sigue cumpliendo su papel, el plato de Harvard (o plato saludable) propone una manera distinta de acercarnos a una alimentación más equilibrada.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Matilde Cuadro]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 21 May 2026 21:15:58 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Alimentación,aceite de oliva,dieta mediterránea,actividad física,calorías,salud 26,salud26]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Adiós a las dietas milagro: la clave real del equilibrio alimentario]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/05/04/dia-mundial-sin-dietas-alimentacion-saludable-dieta-mediterranea-y-mitos-11018481.html]]></link>
      <description><![CDATA[Con la llegada del Día Mundial Sin Dietas que se celebra el miércoles, una fecha que invita a cuestionar la obsesión por el peso y las restricciones, regresa también el mismo ruido de siempre: promesas rápidas, cuerpos perfectos y soluciones milagro. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eunate F. Domínguez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/05/04/dia-mundial-sin-dietas-alimentacion-saludable-dieta-mediterranea-y-mitos-11018481.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 04 May 2026 10:30:56 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Dietas milagro,Alimentación saludable,dieta mediterránea,plato de Harvard,obesidad,Obesidad infantil,Día Mundial de la Obesidad,nutrición,endocrinología,dietas,trastornos de la conducta alimentaria]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[El truco para que el ajo no repita no está en el germen sino en su preparación]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2026/03/29/truco-ajo-repita-germen-como-preparacion-10882141.html]]></link>
      <description><![CDATA[Aunque sea uno de los productos más utilizados en nuestra cocina y, en general, en la dieta mediterránea, el ajo no deja de cargar con cierta fama de ser algo pesado en algunas digestiones y de un aroma en ocasiones demasiado poderoso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Juan Miguel Ochoa de Olza, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2026/03/29/truco-ajo-repita-germen-como-preparacion-10882141.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 29 Mar 2026 14:00:34 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Brote,recetas,salsa,dieta mediterránea,ajo,germen]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Dieta mediterránea: cómo influye en la salud y belleza del cabello]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2026/03/08/dieta-mediterranea-cuidado-cabello-10795714.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una buena alimentación es sinónimo de salud. Sin embargo, lo que muchos no saben es que también puede ayudar a tener un pelo cuidado. Los expertos reconocen que existe una relación directa entre la calidad de la alimentación y la del cabello. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[J. Albóniga, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2026/03/08/dieta-mediterranea-cuidado-cabello-10795714.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 08 Mar 2026 15:01:05 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Alimentación saludable, el mejor escudo frente a enfermedades como la diabetes tipo 2, la obesidad o la depresión]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/ejes-de-nuestra-economia/2025/09/28/alimentacion-saludable-mejor-escudo-frente-10138774.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cada año, las dietas poco saludables nos restan millones de años de vida, por no hablar de todas las muertes que provoca la mala nutrición; de hecho, en EEUU es la principal causa, tal como apunta el estudio de la Carga Global de Enfermedades (GBD), una iniciativa que mide anualmente la salud de las poblaciones mundiales y proporciona estimaciones de mortalidad. Nunca es demasiado tarde para adquirir hábitos más saludables como caminar, no fumar, dormir bien, introducir frutas y verduras en la dieta diaria… Todo ello puede reducir el riesgo de mortalidad en un 40% en los siguientes cuatro años y prevenir enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, obesidad o diabetes, entre otras grandes afecciones. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Gemma Tenas]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/ejes-de-nuestra-economia/2025/09/28/alimentacion-saludable-mejor-escudo-frente-10138774.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 28 Sep 2025 06:11:01 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Esta es la espectacular ensalada clásica griega que resulta ideal para una cena ligera]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/07/19/esta-es-la-espectacular-ensalada-clasica-griega-que-sabe-tan-bien-como-luce-y-es-ideal-para-una-cena-ligera-9900241.html]]></link>
      <description><![CDATA[La cocina griega está repleta de ingredientes deliciosos y llenos de sabor. Desde los quesos, pasando por el cordero, el yogur, las hortalizas y, por supuesto, el aceite de oliva procedente de sus tierras. Estos elementos y muchos más, componen una de las gastronomías más deliciosas y completas de la dieta mediterránea. Y es que una de las maneras más fáciles y saludables de disfrutar de los sabores de la cocina helénica es preparando una ensalada que combine los productos frescos de calidad. Entre tantas, destaca una muy popular que rinde homenaje a la sencillez y a los sabores mediterráneos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 19 Jul 2025 17:00:42 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Los mejores hábitos para llevar una dieta saciante y antiinflamatoria en verano]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/07/17/mejores-habitos-llevar-dieta-antiinflamatoria-saciante-9893855.html]]></link>
      <description><![CDATA[Ya en el verano, una alimentación bien planteada puede marcar la diferencia. No se trata de dietas estrictas ni de soluciones milagrosas, sino de un enfoque inteligente que permita reducir la inflamación, activar el metabolismo y sentirse más ligera. La clave, según los expertos en nutrición, está en apostar por alimentos que desinflamen, sacien y favorezcan la eliminación de líquidos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 17 Jul 2025 17:00:48 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[dieta mediterránea,dieta,antiinflamatorio,Salud,Vida saludable,hábitos saludables]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[La dieta que puede destronar a la mediterránea]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/03/08/impacto-positivo-dieta-atlantica-mediterranea-9371648.html]]></link>
      <description><![CDATA[La dieta atlántica no es tan popular ni ha sido tan estudiada como la dieta mediterránea, pero se consolida como un buen ejemplo de dieta saludable y sostenible. En el XX Congreso Nacional de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), celebrado recientemente, se ha presentado los resultados de un reciente estudio europeo que confirman el impacto positivo de la dieta atlántica en la salud. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 08 Mar 2025 16:00:58 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Los platos estrella de Alicante que no puedes perderte más allá de sus arroces]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/02/08/platos-estrella-alicante-puedes-perderte-9255384.html]]></link>
      <description><![CDATA[Alicante, capital de la Costa Blanca, es durante este 2025 Capital española de la gastronomía, momento único para exhibir su potencial culinario y su riqueza en la cocina. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Elisa Jimeno, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 08 Feb 2025 14:00:42 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Las dietas que no te ayudarán a adelgazar]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/01/25/dietas-adelgazar-alimentacion-9200034.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cuando se quiere adelgazar, uno de los primeros pasos que se suele dar es buscar una dieta que nos ayude a alcanzar este objetivo. Sin embargo, no todas están diseñadas para todas las personas y lo que puede funcionar a una, puede no ser efectiva o incluso resultar perjudicial para otra. A medida que cumplimos años, además, las necesidades nutricionales varían, por lo que es fundamental elegir un plan alimenticio que no solo nos ayude a adelgazar, sino que también cuide de nuestra salud. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 25 Jan 2025 16:00:33 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El aceite de oliva virgen extra, vital para reducir las enfermedades cardiovasculares según los expertos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/sociedad/2024/12/13/aceite-oliva-virgen-extra-vital-enfermedades-cardiovasculares-9049130.html]]></link>
      <description><![CDATA[La Sociedad Española de Arteriosclerosis (SEA) ha publicado la actualización 2024 de su documento de &#039;Recomendaciones sobre estilo de vida y prevención cardiovascular de 2018&#039;, en el que se resalta el papel del aceite de oliva virgen extra y de la dieta mediterránea para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares, entre otros reajustes relacionados con la dieta.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM]]></dc:creator>
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