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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - Nutrientes]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/tags/nutrientes/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - Nutrientes]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Álava]]></copyright>
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      <title><![CDATA[7 alimentos para controlar y bajar el colesterol malo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/04/17/expertos-nutricion-recomiendan-alimentos-controlar-9739696.html]]></link>
      <description><![CDATA[Para combatir el colesterol alto y proteger el corazón resulta fundamental incorporar ciertos alimentos que favorecen el equilibrio lipídico en sangre. Estos son los que proporcionan al organismo nutrientes como la fibra soluble, las grasas saludables y los antioxidantes. Por el contrario, conviene evitar aquellos que contengan azúcares, carbohidratos refinados y grasas saturadas y trans. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 17 Apr 2026 14:00:07 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El frío y la humedad pueden ser los causantes del pelo apagado en invierno]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/12/28/frio-humedad-causantes-pelo-apagado-10519094.html]]></link>
      <description><![CDATA[Con la llegada del invierno, muchas personas notan como su pelo comienza a perder fuerza, brillo e hidratación, mostrando un aspecto poco saludable. Esto puede deberse a diferentes motivos, ya que, como explican los especialistas en invierno la exposición a temperaturas excesivamente elevadas y bajas, puede afectar negativamente al cabello en diferentes aspectos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 28 Dec 2025 15:00:08 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Cómo evitar ganar peso con las grandes comidas y cenas: rutinas y consejos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/12/20/evitar-ganar-peso-grandes-comidas-10496899.html]]></link>
      <description><![CDATA[Con frecuencia, la época navideña está repleta de excesos en lo que a comida y bebida se refiere, razón por la que es muy habitual ganar algo de peso durante estos días. No obstante, se puede impedir con un poco de sentido común y algunas pautas. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 20 Dec 2025 15:09:38 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Cómo evitar ganar peso con las grandes comidas y cenas: rutinas y consejos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/12/20/evitar-ganar-peso-grandes-comidas-10496533.html]]></link>
      <description><![CDATA[Con frecuencia, la época navideña está repleta de excesos en lo que a comida y bebida se refiere, razón por la que es muy habitual ganar algo de peso durante estos días. No obstante, se puede impedir con un poco de sentido común y algunas pautas. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/12/20/evitar-ganar-peso-grandes-comidas-10496533.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 20 Dec 2025 12:02:43 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Se puede comer la piel de todos los embutidos?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/12/15/comer-piel-embutidos-sano-8907840.html]]></link>
      <description><![CDATA[Estamos muy acostumbrados a comer embutidos sea cual sea la hora del día o la celebración que tengamos entre manos. Sobre el centro de mesa en Navidad, para ofrecer a nuestros invitados cuando vienen a casa o para el bocadillo de los niños en el colegio. Usamos o abusamos mucho de los productos embutidos. Aunque suponen proteína y carnes de diversas variedades ricas en muchos nutrientes, también significa un alto contenido de sal, grasa y aporte calórico.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Sandra López Luengo, Juan Miguel Ochoa de Olza, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 15 Dec 2025 09:48:14 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Horchata, una bebida saludable para cuidar tu corazón y reducir grasa]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/12/14/esta-es-la-bebida-que-ayuda-a-reducir-la-produccion-de-grasa-y-mejora-la-salud-del-corazon-10469432.html]]></link>
      <description><![CDATA[Está presente en cafeterías y heladerías; es natural de Valencia y conocida internacionalmente. Se dice que esta bebida era usada en el Antiguo Egipto, y persas y árabes hablaban sobre sus beneficios. Y es que, algo que lleva consumiéndose durante mucho tiempo, no puede pasar desapercibido ni ser malo. Hablamos de la horchata de chufa, una bebida vegetal, refrescante, sana, energética y que por cada 100 mililitros aporta 70 calorías.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 14 Dec 2025 10:00:57 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[Tres ideas de menús para preparar un táper perfecto si comes en el trabajo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/12/06/tres-ideas-menus-preparar-taper-10441112.html]]></link>
      <description><![CDATA[Con un poco de planificación, comer bien en el trabajo es más fácil de lo que parece. Preparar el táper con antelación permite controlar los ingredientes, equilibrar los nutrientes y disfrutar de recetas sabrosas que mantienen la energía y el buen humor durante todo el día. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, Elisa Jimeno]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 06 Dec 2025 06:00:29 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Bebidas funcionales, para mucho más que calmar la sed]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/11/30/bebidas-funcionales-calmar-sed-10416765.html]]></link>
      <description><![CDATA[Algunas ayudan a cuidar la digestión, otras aportan energía, otras favorecen el equilibrio del organismo... Sean del tipo que sean, estas bebidas con ingredientes activos no solo calman la sed, sino que también pueden convertirse en aliadas cotidianas para mejorar el bienestar de forma sencilla y natural. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 30 Nov 2025 15:00:05 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Chocolate, plátano y otros alimentos que mejoran el estado de ánimo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/11/29/chocolate-platano-alimentos-mejoran-animo-10413357.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cuando atravesamos épocas de cansancio, estrés o desánimo, lo que comemos puede marcar la diferencia. Y es que existen alimentos capaces de equilibrar nuestras emociones desde dentro, gracias a que sostienen nutrientes que estimulan la producción de hormonas del bienestar y combaten el agotamiento mental. Incluirlos en el día a día es una forma deliciosa y natural de ponerse de buen humor.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 29 Nov 2025 12:00:41 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Regla 40-30-30: la dieta saludable sin restricciones extremas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/11/23/regla-40-30-30-dieta-10388252.html]]></link>
      <description><![CDATA[Mantener el cuerpo en equilibrio no depende solo de lo que se come, sino también de cómo se combina. Algunas dietas proponen fórmulas precisas para lograrlo, y una de ellas es esta, la denominada 40-30-30, que apuesta por distribuir los nutrientes de manera inteligente con el objetivo de que las personas que la siguen se sientan ligeras, saciadas y con energía todo el día.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 23 Nov 2025 15:00:15 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Hervir las verduras causa un problema nutricional pero esta puede ser la solución]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/gastronomia/2025/11/13/hervir-verduras-causa-problema-nutricional-solucion-9052288.html]]></link>
      <description><![CDATA[Somos un país de verduras y de hortalizas. A lo largo de todo el año tenemos a plena producción huertas y cultivos que nos ofrecen lo mejor de cada estación. A ello hay que añadir todas la increíble variedad que podemos encontrar llegadas de otros lugares. Por este motivo están muy presentes en nuestras dietas, bien como platos principales, bien como acompañamientos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Juan Miguel Ochoa de Olza, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 13 Nov 2025 15:15:17 +0000]]></pubDate>
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