<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0">
  <channel>
    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - Adelgazar]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/tags/adelgazar/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Álava - Adelgazar]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Álava]]></copyright>
    <ttl>60</ttl>
    <atom:link href="http://www.noticiasdealava.eus/rss/tag/1035420/" rel="self" type="application/rss+xml"/>
    <item>
      <title><![CDATA[Aprender a comer: guía fácil para controlar el peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/04/19/aprender-comer-guia-facil-controlar-10958494.html]]></link>
      <description><![CDATA[Un 40% de los adultos del Estado español tiene sobrepeso y un 18% obesidad. Mantener una composición corporal saludable, acorde a nuestra constitución y etapa vital, es una de las decisiones más importantes para proteger la salud. Un exceso de grasa corporal, especialmente cuando se acumula a nivel visceral, se asocia con un mayor riesgo de padecer enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2, hipertensión, problemas articulares, apnea del sueño y procesos inflamatorios crónicos. Además, puede agravar dolencias preexistentes. Pero el impacto de nuestra relación con el cuerpo y la alimentación va más allá de lo físico. En algunas personas, convivir con un exceso de peso puede generar malestar emocional y afectar a la autoestima.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Ruth Oteiza, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2026/04/19/aprender-comer-guia-facil-controlar-10958494.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 19 Apr 2026 09:01:00 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/cf58a160-04dc-4237-98ab-957c1cad8c7f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1636891" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/cf58a160-04dc-4237-98ab-957c1cad8c7f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1636891" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Aprender a comer: guía fácil para controlar el peso]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/cf58a160-04dc-4237-98ab-957c1cad8c7f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[peso,Alimentos,hábitos saludables,Salud,dietas,Adelgazar,bloque52]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Siete claves para perder peso de forma efectiva y sin poner en riesgo tu salud]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/12/21/claves-perder-peso-forma-saludable-10498402.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hay momentos en la vida en los que, bien por razones estéticas o por salud, nos marcamos como objetivo perder algún que otro kilo. El sobrepeso está detrás de múltiples patologías, pero las prisas por adelgazar nos pueden llevar a adoptar soluciones poco saludables.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/12/21/claves-perder-peso-forma-saludable-10498402.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 21 Dec 2025 10:00:50 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a4e3f31c-62db-4df2-ade1-cd5e527110ba_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="3022251" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a4e3f31c-62db-4df2-ade1-cd5e527110ba_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="3022251" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Siete claves para perder peso de forma efectiva y sin poner en riesgo tu salud]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a4e3f31c-62db-4df2-ade1-cd5e527110ba_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Adelgazar,dietas,hábitos saludables]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Zorros y gallinas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/opinion/2025/12/14/zorros-gallinas-sanidad-trump-isabel-diaz-ayuso-10470522.html]]></link>
      <description><![CDATA[O zorras y gallinos, para que nadie se me soliviante y pida la horca para mí por la cosa de la igualdad y las cuotas en los títulos de columnas. Me han calentado tanto las orejas últimamente que me he comprado un papel de fumar algo más grande de lo normal (pero poco más) a fin de poder cogérmela con él sin que sobresalga nada. La escasamente buena noticia es que me llega con holgura. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Víctor Prieto, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/opinion/2025/12/14/zorros-gallinas-sanidad-trump-isabel-diaz-ayuso-10470522.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 14 Dec 2025 16:00:06 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/b2496136-52d1-488f-af60-d6abd51ee264_16-9-aspect-ratio_default_0_x2174y3118.jpg" length="18182573" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/b2496136-52d1-488f-af60-d6abd51ee264_16-9-aspect-ratio_default_0_x2174y3118.jpg" type="image/jpeg" fileSize="18182573" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Zorros y gallinas]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/b2496136-52d1-488f-af60-d6abd51ee264_16-9-aspect-ratio_default_0_x2174y3118.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Año Nuevo,Gaza,Adelgazar,Ucrania,sanidad]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Horchata, una bebida saludable para cuidar tu corazón y reducir grasa]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/12/14/esta-es-la-bebida-que-ayuda-a-reducir-la-produccion-de-grasa-y-mejora-la-salud-del-corazon-10469432.html]]></link>
      <description><![CDATA[Está presente en cafeterías y heladerías; es natural de Valencia y conocida internacionalmente. Se dice que esta bebida era usada en el Antiguo Egipto, y persas y árabes hablaban sobre sus beneficios. Y es que, algo que lleva consumiéndose durante mucho tiempo, no puede pasar desapercibido ni ser malo. Hablamos de la horchata de chufa, una bebida vegetal, refrescante, sana, energética y que por cada 100 mililitros aporta 70 calorías.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/belleza-y-cuidados/2025/12/14/esta-es-la-bebida-que-ayuda-a-reducir-la-produccion-de-grasa-y-mejora-la-salud-del-corazon-10469432.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 14 Dec 2025 10:00:57 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/89ab9c5e-8620-4e93-9aa3-4a943981bfdc_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1227625" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/89ab9c5e-8620-4e93-9aa3-4a943981bfdc_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1227625" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Horchata, una bebida saludable para cuidar tu corazón y reducir grasa]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/89ab9c5e-8620-4e93-9aa3-4a943981bfdc_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Nutrientes,Salud,Horchata de chufa,corazón,Grasa abdominal,Adelgazar,Bebidas vegetales]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Regla 40-30-30: la dieta saludable sin restricciones extremas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/11/23/regla-40-30-30-dieta-10388252.html]]></link>
      <description><![CDATA[Mantener el cuerpo en equilibrio no depende solo de lo que se come, sino también de cómo se combina. Algunas dietas proponen fórmulas precisas para lograrlo, y una de ellas es esta, la denominada 40-30-30, que apuesta por distribuir los nutrientes de manera inteligente con el objetivo de que las personas que la siguen se sientan ligeras, saciadas y con energía todo el día.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/11/23/regla-40-30-30-dieta-10388252.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 23 Nov 2025 15:00:15 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/bbcc00ec-63e1-43ba-bfd0-a0d1aaf4797a_16-9-aspect-ratio_default_0_x2826y26.jpg" length="3599182" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/bbcc00ec-63e1-43ba-bfd0-a0d1aaf4797a_16-9-aspect-ratio_default_0_x2826y26.jpg" type="image/jpeg" fileSize="3599182" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Regla 40-30-30: la dieta saludable sin restricciones extremas]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/bbcc00ec-63e1-43ba-bfd0-a0d1aaf4797a_16-9-aspect-ratio_default_0_x2826y26.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[dietas,Nutrientes,Alimentación,Comida,Restricciones,Frutas,Adelgazar]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Alimentos procinéticos: qué son y cómo mejoran la salud digestiva]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/11/16/alimentos-procineticos-son-mejoran-salud-10357953.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los alimentos procinéticos son los que estimulan de forma natural la motilidad gastrointestinal, es decir, ayudan a que los alimentos se desplacen con mayor fluidez por el aparato digestivo. Esto favorece una digestión más eficiente, reduce la fermentación intestinal y combate la acumulación de gases. Incluirlos en la dieta puede marcar la diferencia si lo que se pretende es desinflamar y mantener el abdomen mas plano. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/11/16/alimentos-procineticos-son-mejoran-salud-10357953.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 16 Nov 2025 12:01:03 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/05ee7a1f-d219-4307-8b5e-8fa193feeb82_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="3378580" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/05ee7a1f-d219-4307-8b5e-8fa193feeb82_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="3378580" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Alimentos procinéticos: qué son y cómo mejoran la salud digestiva]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/05ee7a1f-d219-4307-8b5e-8fa193feeb82_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Alimentación,Alimentos,Salud,estreñimiento,Adelgazar,nutrición]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dieta cetogénica: cuidado con sus efectos secundarios]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/10/02/dieta-cetogenica-efectos-secundarios-keto-10162032.html]]></link>
      <description><![CDATA[La dieta cetogénica o keto se ha convertido en una de las más seguidas para adelgazar de manera rápida y, al mismo tiempo, mejorar la salud metabólica. Esta pauta de alimentación consiste en reducir significativamente los carbohidratos y aumentar la ingesta de grasas saludables, lo que lleva al cuerpo a un estado llamado cetosis, en el que comienza a utilizar la grasa como fuente principal de energía.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/10/02/dieta-cetogenica-efectos-secundarios-keto-10162032.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 02 Oct 2025 17:30:55 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/6e26e375-066b-4c9c-99c7-2d456008769e_16-9-aspect-ratio_default_0_x2840y3609.jpg" length="4786792" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/6e26e375-066b-4c9c-99c7-2d456008769e_16-9-aspect-ratio_default_0_x2840y3609.jpg" type="image/jpeg" fileSize="4786792" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Dieta cetogénica: cuidado con sus efectos secundarios]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/6e26e375-066b-4c9c-99c7-2d456008769e_16-9-aspect-ratio_default_0_x2840y3609.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[El cuerpo,Alimentación,Adelgazar,dietas,Síntomas,Salud,Dietas milagro]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Estos son los peligros que debes conocer si haces dieta sin control médico]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/09/21/son-peligros-debes-conocer-dieta-10111042.html]]></link>
      <description><![CDATA[Estos meses veraniegos son una estación complicada para cualquier persona que no se encuentra satisfecho con su cuerpo. Además, las redes sociales acrecientan la presión estética sobre la imagen corporal femenina, algo que a menudo se disfraza de autocuidado. Según las encuestas, esta insatisfacción con el propio cuerpo afecta hasta un 88% de mujeres.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/09/21/son-peligros-debes-conocer-dieta-10111042.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 21 Sep 2025 17:30:23 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/478e19d4-3ada-4258-a23e-91faea6cd523_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="457061" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/478e19d4-3ada-4258-a23e-91faea6cd523_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="457061" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Estos son los peligros que debes conocer si haces dieta sin control médico]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/478e19d4-3ada-4258-a23e-91faea6cd523_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[dietas,mujeres,Adelgazar,redes sociales,medicamentos,Estética,peso,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Hormonas: cuál es cual y cómo afectan a la salud y al aumento de peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/09/09/hormonas-afectan-peso-engordar-10064781.html]]></link>
      <description><![CDATA[Son muchos los factores que pueden alterar las hormonas: exposiciones a químicos, alimentación inadecuada, estrés crónico, falta de descanso, el ejercicio… Los desequilibrios en estas hormonas pueden llevar a un aumento de peso, incluso llevando hábitos alimenticios saludables y haciendo ejercicio. Por ello, es fundamental encontrar un equilibrio y saber que cada hormona tiene su función en el organismo: algunas están relacionadas con el metabolismo, otras con el control del apetito, con el almacenamiento de grasa... Repasamos algunas de las hormonas principales: ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Albóniga]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/09/09/hormonas-afectan-peso-engordar-10064781.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 09 Sep 2025 17:30:16 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/d64bf326-6a76-4647-ac78-db62fd4f09ec_16-9-aspect-ratio_default_0_x1745y1369.jpg" length="237552" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/d64bf326-6a76-4647-ac78-db62fd4f09ec_16-9-aspect-ratio_default_0_x1745y1369.jpg" type="image/jpeg" fileSize="237552" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Hormonas: cuál es cual y cómo afectan a la salud y al aumento de peso]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/d64bf326-6a76-4647-ac78-db62fd4f09ec_16-9-aspect-ratio_default_0_x1745y1369.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[El cuerpo,Alimentación,insulina,estrés,Adelgazar,Hormonas,Tiroides,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Diez alimentos ricos y saciantes que ayudan a controlar el peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/08/31/diez-alimentos-ricos-saciantes-ayudan-10029350.html]]></link>
      <description><![CDATA[Bajar de peso de una manera saludable requiere de una dieta variada y equilibrada que incluya alimentos que, además de saciarnos y controlar el apetito aceleren el metabolismo y faciliten la digestión. Estos son algunos:]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/08/31/diez-alimentos-ricos-saciantes-ayudan-10029350.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 31 Aug 2025 08:00:34 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/aa6aa1f8-efb7-41ec-a146-b1b2fb29f380_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="897053" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/aa6aa1f8-efb7-41ec-a146-b1b2fb29f380_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="897053" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Diez alimentos ricos y saciantes que ayudan a controlar el peso]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/aa6aa1f8-efb7-41ec-a146-b1b2fb29f380_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[dietas,Calorías,azúcar,Alimentos,nutrición,piña,Adelgazar]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA["La obesidad aumenta el riesgo de más de 200 enfermedades"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/08/03/urgente-simplificar-obesidad-cristina-petratti-enfermedades-9946467.html]]></link>
      <description><![CDATA[Entre el 18% y el 19% de los adultos vive con obesidad en el conjunto del Estado. Si sumamos el sobrepeso, la cifra supera el 60% de la población. “Es urgente dejar de simplificar este problema y empezar a abordarlo con ciencia, respeto y humanidad”, alerta Cristina Petratti, médica de familia y nutricionista con una amplia experiencia en el tratamiento de estos pacientes con obesidad y autora de Pierde peso. Además, esta enfermedad se ceba en niños y adolescentes. “El problema es que esta infradiagnosticada y minusvalorada para sociedad, así como por parte de los profesionales sanitarios”, alerta, al tiempo que insiste en señalar que “la gestión emocional es la gran olvidada en el abordaje de la obesidad”. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdealava.eus/salud/2025/08/03/urgente-simplificar-obesidad-cristina-petratti-enfermedades-9946467.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 03 Aug 2025 16:01:00 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/aa0dcead-7a58-4b2b-bef1-ff11c6d3cb52_16-9-aspect-ratio_default_0_x598y573.jpg" length="144709" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/aa0dcead-7a58-4b2b-bef1-ff11c6d3cb52_16-9-aspect-ratio_default_0_x598y573.jpg" type="image/jpeg" fileSize="144709" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA["La obesidad aumenta el riesgo de más de 200 enfermedades"]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/aa0dcead-7a58-4b2b-bef1-ff11c6d3cb52_16-9-aspect-ratio_default_0_x598y573.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[obesidad,enfermedades,vida,Adelgazar,nutrición,Salud]]></media:keywords>
    </item>
  </channel>
</rss>
