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Óscar López de Guereñu Urisabel, responsable del área de fisioterapia de On Salus

Deporte sin riesgo

Lunes, 10 de Septiembre de 2018 - Actualizado a las 13:12h

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La población actual cada vez realiza más actividad física, tanto a nivel competitivo como a nivel lúdico-social.

Los deportistas amateurs participan en multitud de pruebas y se marcan objetivos muchas veces ambiciosos y exigentes. Por esto es necesario atender a una serie de detalles para conseguir alcanzar estos objetivos SIN RIESGOS, obtener un rendimiento óptimo y cuidar la salud.

Tan importante en el entrenamiento es la programación de las cargas de entrenamiento como atender la recuperación, la hidratación, la alimentación, la suplementación y el descanso.

Los bajos rendimientos, las lesiones reiteradas, la falta de concentración en la actividad son generalmente consecuencia de una deficiente recuperación. Los trabajos de recuperación post-entrenamiento son claves para no acumular fatiga, tanto física como mental. Un deportista debe ser responsable de su trabajo de recuperación.

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